A) Educación del Movimiento
Entrenamiento con sobrecarga
Técnica de los ejercicios de fuerza para los principales grupos musculares: abdominales, deltoides, trapecio, biceps, triceps, antebrazo, abeductores, aductores, glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, gemelos, espinales. Flexibilidad y elongación. Variantes de los ejercicios básicos. Métodos de trabajo en el desarrollo de la sesión. Entrenamientos con carga estable. Pirámide creciente. Pirámide decreciente. Pirámide creciente-decreciente. Pirámide decreciente-creciente. Escalera. Oleaje. Entrenamientos para avanzados. Entrenamiento de calidad. Superseries. Triseries. Series gigantes. Entrenamiento hasta el punto de fallo. Repeticiones forzadas. Repeticiones de retrogravedad. Negativas acentuadas. Quemadas. Series descendentes. Entrenamiento con pausa descanso. Confusión muscular. Series escalonadas. Serie 21.
B) Teoría Aplicada
Conceptos relacionados con el entrenamiento de la fuerza.
Tono muscular. Hipertrofia. Aumento del volumen muscular. Composición del peso corporal. Grasa corporal. Peso libre de grasa. Factores determinantes que inciden en la determinación de la fuerza muscular. Principios básicos del entrenamiento con sobrecarga. Sobrecarga. Resistencia progresiva. Ordenamiento de los ejercicios. Especificidad. Recomendaciones para el entrenamiento. Peso. La rutina. Orden sugerido de entrenamiento. Sistemas de entrenamiento de la fuerza. Multisaltos. Pliometría. Halterofilia. Métodos de progresión a lo largo del desarrollo del programa. Progresión sencilla. Progresión doble. Isometría. Sistema estático dinámico. Sistema isocinético. Rutinas de doble división. Peligros del entrenamiento con sobrecarga. Lesiones físicas. Agotamiento y aparición de la fatiga crónica.
C) Práctica de Enseñanza
METODOLOGIA DE LA CLASE: ¿Cuáles son las características de los distintos segmentos de la clase? ¿Cuál es la diferencia entre un movimiento y un ejercicio? ¿Cuáles son los pasos que debemos seguir, en el segmento preparatorio, para prevenir lesiones en nuestros alumnos? ¿Cuántos tipos de entradas en calor podemos utilizar en nuestra clase? ¿Cuándo es necesario utilizar una entrada en calor por regiones? ¿Cuáles son las capacidades que podemos desarrollar en nuestros alumnos dentro del segmento formativo? ¿Existe alguna situación en la que podríamos obviar el segmento calmante? Planificación. Técnicas de conducción.
Prácticas de conducción de las diferentes técnicas, que le permitirán al egresado solucionar las situaciones que pudieran presentarse durante el desarrollo de sus clases. Enseñanza metodológica de los ejercicios para musculación. Práctica de conducción de ejercicios de flexibilidad. Metodología y didáctica. Elaboración de rutinas y planes de entrenamiento de acuerdo a las diferentes necesidades de los entrenados.
D) Teoría General Ciclo Básico Teórico
MODULO TEORICO COMUN A TODAS NUESTRAS CARRERAS, YA QUE TRATA DE TEMAS AFINES A LAS DISTINTAS DISCIPLINAS.
- El alumno podrá rendir sus exámenes sin dificultad, teniendo la ayuda adicional de prácticas guías de estudio que facilitarán su aprendizaje.
- Por tratarse en este módulo de temas comunes a las distintas disciplinas, una vez aprobadas las evaluaciones durante la cursada de uno de nuestros profesorados, no es necesario volver a rendirlos para iniciar otra carrera.
CIENCIAS BIOLOGICAS
HIGIENE: ¿Qué significa bienestar y cómo podemos llegar a la práctica del mismo? ¿Qué influencia tiene la práctica de la actividad física con la actitud mental de nuestros alumnos? ¿Cómo incide el hábito de fumar sobre nuestra resistencia? ¿Cuáles son los efectos del alcohol sobre nuestro organismo? ¿Sirven las anfetaminas para mejorar nuestro rendimiento? ¿Cuáles son las características que tiene que reunir un calzado para ser considerado apropiado para correr? ¿Es efectivo el uso de ropa de abrigo durante la actividad física para perder peso? ¿Cómo compensar las pérdidas hídricas luego de un entrenamiento intenso?
CAPACIDADES MOTORAS: ¿Cuál es el método más recomendado para entrenar la flexibilidad? ¿Cuántos y cuáles son los tipos de fuerza que podemos entrenar en nuestros alumnos? ¿Cómo debemos actuar en presencia de calambres y contracturas? ¿Cómo entrenar el equilibrio? ¿Qué tipos de coordinación podemos mejorar en nuestros alumnos? ¿Cuáles son las características de los entrenamientos aeróbicos y anaeróbicos? ¿Cuál es el tiempo de descanso adecuado de acuerdo a la intensidad de los mismos? ¿Cómo calcular la frecuencia cardíaca óptima para los distintos niveles de alumnos? ¿A qué se debe la aparición de la puntada en el flanco? ¿Qué es el segundo aliento? ¿Cómo podemos mejorar nuestra velocidad de reacción?
FISIOLOGIA: ¿Cuáles son las características generales de nuestros aparatos y sistemas? ¿Pueden estos sistemas mejorar su funcionamiento mediante la práctica de actividad física? ¿Cómo podemos adaptar la respiración a los distintos tipos de entrenamiento? ¿Cuál de los tipos de respiración es el más adecuado para los entrenamientos de resistencia? ¿Cuáles son las posibles causas que pueden alterar los movimientos respiratorios? ¿Cuáles son los tipos de alimentos más adecuados para las distintas prácticas deportivas? ¿Son efectivos los diuréticos y laxantes para disminuir la grasa corporal? ¿Cómo combinar la restricción de alimentos y el ejercicio? ¿Son necesarios los reflejos condicionados en la práctica deportiva?
ANALISIS DE MOVIMIENTOS ARTICULARES: ¿Cuáles son las principales articulaciones de nuestro cuerpo y cuáles son sus posibilidades de movimiento? ¿Dónde están ubicados los principales músculos de nuestro cuerpo y qué segmentos óseos movilizan? ¿Cómo podemos reconocer los músculos que actúan en los diferentes ejercicios que practicamos en el gimnasio? ¿Cómo crear ejercicios de fuerza y flexibilidad partiendo del análisis biomecánico básico?
ALINEACION POSTURAL: ¿Cómo detectar en nuestros alumnos posibles defectos posturales? ¿Cómo orientar la práctica de la clase cotidiana una vez detectado el defecto postural en nuestros alumnos? ¿Puede corregirse un pie plano? ¿Podemos prevenir una escoliosis? ¿Por qué es tan común en los gimnasios de complementos la observación del defecto denominado dorso redondo? ¿Puede algún defecto postural afectar alguna de las funciones de nuestro organismo? ¿Cómo actuar ante un caso de incoordinación respiratoria?
PRIMEROS AUXILIOS: ¿Cómo debe ser nuestra conducta ante una situación de emergencia producida durante el desarrollo de la clase? ¿Cuáles son las lesiones más frecuentes del aparato locomotor? ¿Cómo debemos proceder para auxiliar un caso de fractura? ¿Cuáles son los síntomas que nos permiten distinguir una esguince leve de uno grave o de una luxación? ¿Debemos proceder de igual manera ante una distensión muscular o un desgarro? ¿Cuál es la forma más conveniente de proceder para colocar al accidentado en posición de recuperación? ¿Porqué conviene que aflojemos cuidadosamente la zapatilla inmediatamente después de producido un esguince grave? ¿Cuáles son las consideraciones generales a tener en cuenta para proceder a realizar una inmovilización o traslado?
E) Formación Profesional
Psicología aplicada:
IE: Inteligencia emocional
IM: Inteligencias múltiples.
PNL: Programación neuro-lingüística.
PNIE: Psico-neuro-inmuno-endócrina
MARKETING:- ORGANIZACION DEL LUGAR DE TRABAJO - ASESORIAS DE TRABAJO- ARMADO DE CURRICULUM-ARQUITECTO / ABOGADO / CONTADOR / PUBLICIDAD, APLICADAS A LA ACTIVIDAD FISICA.